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A instabilidade econômica, a redução de custos nas empresas e a substituição de funcionários por máquinas são alguns dos fatores que favorecem o aumento das taxas de desemprego no Brasil. Consequentemente, os serviços autônomos ganham cada vez mais espaço e se mostram uma opção vantajosa para empresas e profissionais.

Se você quer ingressar nesse mercado, confira as dicas para conseguir um trabalho freelancer e complementar sua renda. Mas, antes de tudo é importante saber o que é, de fato, um freelancer e o que é preciso para se tornar um. Entenda!

Um freelancer nada mais é do que um trabalhador autônomo. Ou seja, uma pessoa que presta serviços de maneira independente a outras pessoas ou empresas.

Esse modelo de trabalho se consolidou como uma tendência de mercado, especialmente, para quem atua em negócios digitais e funções relacionadas a artes e tecnologia.

As possibilidades para quem quer viver de “freelas” são inúmeras: venda de produtos online, programa de afiliados, produção de conteúdo, tradução, gerenciamento de redes sociais, entre outras. Atuar como freelancer pode ser uma boa alternativa para quem deseja se arriscar em outro segmento ou está com dificuldades de encontrar um emprego.

A flexibilidade de tempo e a autonomia que um trabalho por conta própria proporciona são as maiores vantagens para um freelancer. Em contrapartida, esses profissionais não têm assegurados direitos trabalhistas, nem uma remuneração estável. O que, sem o devido planejamento, pode se tornar um problema.

O que preciso para me tornar um freelancer?

Diferentemente do que muitas pessoas imaginam um profissional autônomo não precisa de um diploma, a menos que a função a ser exercida exija. Por exemplo, se você quer atuar como consultor na área jurídica, precisará de conhecimento técnico e formação específica para isso.

Agora se você é fluente em algum outro idioma, como o Inglês, mesmo que não tenha curso ou graduação na área poderá oferecer serviços como tradutor. Essa situação é semelhante a dos fotógrafos, por exemplo.

Em ambos os casos, as profissões não são regulamentadas no Brasil. Assim, qualquer pessoa pode exercê-las, caso tenha as habilidades necessárias para a função.

Quem pretende optar por esse modelo de trabalho deve ter em mente que trabalhar por conta própria exige organização e disciplina. Uma boa dica é investir em planilhas para controle de fluxo de caixa, entregas dos trabalhos e até mesmo sua base de clientes.

 Como fazer um bom currículo e se destacar no mercado?

Dessa forma, o profissional vai evitar se perder em meio a tantas demandas. Vai conseguir estimar quais são seus ganhos reais, e se preparar para os meses mais fracos, além de manter no seu radar quais contratantes podem oferecer as melhores oportunidades.

Freelancer precisa ter MEI?

Uma dúvida comum para quem está iniciando nesse modelo de trabalho é se há ou não a necessidade do cadastro de Micro Empreendedor Individual (MEI). O cadastro garante benefícios, especialmente, para aqueles cuja maior fonte de renda é gerada por meio do trabalho autônomo.

Dentre as principais vantagens estão: poder participar de licitações públicas, baixo custo de tributos (INSS, ISS ou ICMS), poder emitir nota fiscal e direitos e benefícios previdenciários (aposentadoria por idade ou invalidez, auxílio-doença, salário maternidade e pensão por morte para a família).

No entanto, para quem tem um emprego fixo e faz trabalhos freelancer de forma pontual, pode não ser tão vantajoso. Isso porque em casos de desligamento da empresa, por exemplo, o MEI anulará o benefício do Seguro Desemprego, porque a atividade será considerada como fonte de renda. O mesmo pode ocorrer com outros benefício previdenciários.

Mas afinal, como conseguir um freelancer?

Com a popularização dos freelas, a procura por esse tipo de serviço menos burocrático aumentou bastante nos últimos anos. Esse movimento impulsionou o surgimento de sites especializados em ofertas de trabalho freelancer.

Essa é uma maneira simples e fácil de conseguir projetos, especialmente se você é novo no mercado e ainda não tem muitos contatos. Normalmente as plataformas oferecem dois tipos de cadastro: um para quem deseja contratar um profissional e outro para quem quer oferecer seus serviços.

Em uma busca rápida pela internet é possível encontrar diversos sites que oferecem esse serviço. Veja a lista dos mais populares.

Conheça 5 sites para se cadastrar e trabalhar como freelancer

– Rockcontent

A Rockcontent tem, atualmente, a maior comunidade de freelancer da América Latina. São mais de 60 mil profissionais, que atuam produzindo conteúdo para diferentes temas, como Moda, Gastronomia, Entretenimento, Educação, entre outros.

Uma das vantagens oferecidas pela plataforma é a possibilidade de se conectar com outros profissionais do segmento, por meio de grupos em redes sociais. Além de ter acesso a treinamentos exclusivos. Tudo de forma gratuita.

– 99 Freelas

Outro site famoso no segmento é 99 Freelas. Na plataforma também é possível se cadastrar para diversos tipos de serviços: criação de logotipo, desenvolvimento de website, elaboração de artigos, edição de vídeos, entre outros.

Não são cobradas taxas para se cadastrar no 99 Freelas. Porém é adicionada uma taxa de 7% a 15% (R$3 no mínimo) na oferta do freelancer. O valor do projeto é repassado, somente após a conclusão do trabalho. Além disso, no momento do pagamento do projeto é cobrada uma taxa referente à forma de pagamento escolhida.

O site também oferece opcionais que custam a partir de R$19,90. Em troca, o freelancer tem direito a uma maior exposição.

– Workana

No Workana os freelancer se candidatam para realizar um projeto publicado na plataforma. O feedback em relação ao trabalho é feito por meio do próprio site, que oferece serviços de bate-papo, mensagens e videoconferências.

Na plataforma o contratante ainda pode fazer uma avaliação do freelancer e compartilhar sua experiência com o profissional. Além disso, há a possibilidade de um mesmo contratante convidar o freelancer para outros projetos.

– Freelancer

O Freelancer também oferece a possibilidade de projetos em diversas categorias. Dentre as principais, estão: tradução, terceirização contábil, redação, desenvolvimento de sites, entre outras.

Os profissionais podem se candidatar para um projeto, enviar comentários e conversar com os contratantes. A recomendação do site é investir em um perfil completo e, se possível, com recomendações. Ter referências para apresentar aos possíveis clientes pode ser uma vantagem na hora de conseguir o projeto.

– Comunica Freelancer

Um dos setores que mais oferecem oportunidades nesse modelo de trabalho é o da programação. Por isso, o Comunica Freelancer é voltado para essa área. Há projetos para quem trabalha com TI, webdesign, backend, frontend, sistemas, desenvolvimento, entre outras funções ligadas ao setor.

Além de poder se candidatar a um dos projetos cadastrados na plataforma, os profissionais podem divulgar seu portfólio. Também é permitido o contato direto com os contratantes. A plataforma ainda indica quando o Freelancer está online ou não, facilitando a conversa por troca de mensagens.

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Se você já completou 14 anos e procura a melhor forma de ser inserido no mercado de trabalho, o programa de Jovem Aprendiz pode ser a solução. Pela Lei, todas as grandes empresas devem oferecer esse tipo de vaga, por isso o programa é muito visado por jovens a procura do primeiro emprego

A Lei do Aprendiz (Lei nº 10.097/2000 ), aprovada em 2000 e regulamentada em 2005, determina que toda empresa de grande ou médio porte deve ter de 5% a 15% de aprendizes em seu quadro.

Esse tipo de contrato de trabalho, contudo, é diferenciado. Ele possui algumas regras próprias e uma série de vantagens. Confira!

♦ Só pode durar até dois anos;
♦ Deve assegurar ao jovem uma formação técnico-profissional (teórica e prática);
♦ Carteira de Trabalho assinada;
♦ Salário mínimo-hora e o piso estadual, caso exista, garantidos;
♦ Direito a vale-transporte;
♦ Jornada de trabalho de seis a oito horas diárias, sem prorrogação ou compensação;
♦ Horário que não compromete a frequência escolar.

Durante a vigência do contrato de trabalho, o jovem aprendiz é capacitado na instituição formadora e na empresa. Essa capacitação combina tanto formação teórica quanto prática.

O objetivo da metodologia é integrar o conhecimento adquirido na teoria com a experiência no mercado de trabalho, que é o eixo condutor. Como explica o site Aprendiz Legal, esse modelo é baseado na Metodologia Telessala – aprendizagem com interação, instrutores e aprendizes em um mesmo patamar.

Com o objetivo de formar cidadãos autônomos, os jovens são preparados para a transição entre a escola e o trabalho, desenvolvendo, assim, sua postura crítica e criativa. A prática é o objetivo principal do currículo do aprendiz, e ela se desenvolve guiada pelas diretrizes da Lei de Aprendizagem e pelos pressupostos pedagógicos da Metodologia Telessala.

Quem pode ser um Jovem Aprendiz?

Para ser um Aprendiz é necessário ter entre 14 e 24 anos, além de estar cursando ou ter terminado o ensino fundamental ou médio, com frequência escolar em dia. A idade máxima só não se aplica a pessoas com deficiência, neste caso não há limite.

Os adolescentes na faixa etária entre 14 e 18 anos têm prioridade na contratação, salvo algumas exceções previstas no Manual de Aprendizagem.

Como ser um Jovem Aprendiz?

Para conseguir um emprego de Jovem Aprendiz o candidato, com idade dentro do limite estabelecido pela lei, pode se inscrever no Aprendiz Legal. Ele deve entrar em contato com uma instituição parceira que implementa o programa no seu estado.

No Sul – Paraná, Rio Grande do Sul e Santa Catarina – as inscrições podem ser pela Gerar. Já nas demais Regiões do país os interessados devem procurar o CIEE. O cadastro é feito pela internet, no portal das instituições.

Também é possível realizar inscrição por telefone. Vale destacar que o Aprendiz Legal é totalmente gratuito para o jovem – tanto a inscrição quanto o curso de formação oferecido durante a vigência do contrato.

Feita a inscrição na instituição responsável, o candidato vai passar por uma processo de seleção. Em geral, este processo é composto por análise de currículo, contato telefônico, redação, dinâmica de grupo e entrevista individual.

Os programas de estágio crescem a cada ano no Brasil. Muitas vezes, são eles a porta de entrada de muitos jovens no mercado de trabalho. Assim como os empregados celetistas, os estagiários também têm direitos e deveres, por meio da Lei do Estágio.

De acordo com a legislação, o estágio é um “ato educativo escolar supervisionado, desenvolvido no ambiente de trabalho, que visa à preparação para o trabalho produtivo de estudantes”.

Ainda segundo a Lei do Estágio, para se tornar um estagiário, é preciso frequentar as aulas no ensino regular. Para isso, é necessário estar matriculado em instituições de educação superior, de educação profissional, de nível médio, da educação especial ou dos anos finais do nível fundamental.

Os estágios podem ser ainda obrigatórios ou não. Normalmente, em instituições de ensino superior, na grade do curso consta esse modelo. Ou seja, o aluno poderá ter seu diploma apenas com a realização do estágio ou não, dependendo das normas do curso escolhido.

Além disso, o estágio pode ser remunerado ou não. Ou seja, é possível realizar um estágio e não receber um auxílio financeiro por isso. Nesses casos, a experiência costuma ser a opção de muitos jovens. 

Por outro lado, quando o estágio é remunerado, o estagiário passa a contar com uma bolsa-auxílio e um auxílio-transporte. Essa bolsa, no entanto, não possui um mínimo, como o salário de um profissional. Ou seja, as empresas pagam pelo estágio os valores estipulados internamente. 

Além disso, quando o estágio é obrigatório, o pagamento da bolsa e do auxílio-transporte não são obrigatórios. Isso somente não ocorrerá em casos do estágio não obrigatório, normalmente realizados dentro das próprias instituições de ensino.

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Conheça os direitos e deveres do estagiário

A Lei do Estágio traz normas que devem ser seguidas por todas as partes, seja estagiário, empresa contratante e instituições de ensino.Os direitos e deveres são acordados no Termo de Compromisso.

Como o estágio não gera vínculo empregatício, o termo é utilizado como um contrato entre as partes. Abaixo, separamos os principais direitos, durante a realização de um estágio. Confira!

Carga horária

A jornada de estágio é definida de comum acordo entre a instituição de ensino, a empresa e o aluno (estagiário) ou seu representante legal. No caso dos estudantes de educação especial e dos anos finais do nível fundamental, na modalidade profissional de educação de jovens e adultos, as jornadas devem ser de 20 horas, ou seja, quatro horas diárias.

Já no caso dos estudantes de nível superior, da educação profissional de nível médio e do ensino médio regular, a jornada deverá ser de até 30 horas, sendo assim, até seis horas diárias. 

Duração do estágio

A duração do estágio, em uma mesma empresa, não poderá ultrapassar o período de dois anos. Isso só poderá ocorrer quando se tratar de estagiário portador de deficiência. 

Atividades

As atividades dos estagiários devem ser compatíveis com aquelas previstas no termo de compromisso e com o curso realizado na instituição de ensino.

Transporte

Assim como a bolsa-auxílio, o auxílio-transporte é obrigatório somente quando o estágio não é obrigatório. Além disso, o valor do auxílio não necessariamente corresponde ao custo da passagem, podendo ser uma ajuda de custo para o trajeto até o local do estágio.

Recesso remunerado

É assegurado ao estagiário, sempre que o estágio tiver duração igual ou superior a um ano, um recesso de 30 dias, que deve ocorrer, preferencialmente, durante suas férias escolares. Algumas empresas, que atuam com contratos de seis meses, aplicam o recesso de 15 dias.

Redução das horas de estágio

Nos dias de provas, o estudante tem o direito de ter a carga horária do estágio reduzida pela metade. Nesses casos, a instituição de ensino deve comunicar à empresa as datas dos exames.

Supervisão

O estágio, como ato educativo escolar supervisionado, deverá ter acompanhamento efetivo pelo professor orientador da instituição de ensino e por um supervisor da empresa. Além disso, a cada seis meses, um relatório das atividades deverá ser enviado pela companhia para a instituição de ensino do estagiário. 

Seguro

O estagiário tem direito a um seguro contra acidentes pessoais, cujo valor deverá ser compatível com o mercado e estabelecido no termo de compromisso de estágio.

Responsabilidades

Assim como um funcionário, o estagiário deve evitar faltas e ausências não justificadas. Essas ações podem ser descontadas na bolsa-auxílio, no final do mês, ou até ser motivo para o término do contrato. Além disso, caso o estudante decida trancar a matrícula no curso, a empresa deve ser informada imediatamente.

Para quem já está inserido no mercado de trabalho ou mesmo para aqueles que ainda estão em busca de um emprego, networking é essencial. Mas, afinal, o que essa palavra significa e por que ela é tão importante?

Simplificando a ideia, networking é a construção de relacionamentos comerciais ou profissionais. Essa rede não precisa ser restrita somente a empresários. Todo trabalhador e até estudantes podem construir seu próprio networking. 

Por meio desta rede de relacionamentos é possível manter maior contato com o mercado, além de contribuir e usufruir do compartilhamento de informações e oportunidades.O networking também confere maior credibilidade e força às informações que circulam em determinado segmento. 

Confira lista de alguns benefícios que um bom networking pode render a um profissional:

• compartilhamento de informações;
• oportunidade de reconhecer, criar ou atuar em negócios;
• possibilidade de encontrar parceiros potenciais para empreendimentos;
• maiores chances de descobrir novidades sobre a área de atuação;
• boas recolocações no mercado de trabalho;
• aprofundar relações com clientes;
• tornar mais conhecida a empresa ou uma ideia de negócio;
• aumentar a visibilidade do profissional;
• desenvolver a carreira; 
• vender etc.

Networking pode ser saída para quem busca emprego

Mas, como já mencionado, isso não é coisa apenas para empresários! Desempregados ou pessoas que estão em busca de uma nova oportunidade no mercado de trabalho também podem fazer um ótimo uso do networking. É o que recomenda o Sebrae:

“Por mais que ter um bom currículo seja importante, contar com alguém que possa fazer uma indicação aumenta bastante suas chances de conquistar determinada vaga de emprego.”

Mas onde construir esta rede de relacionamentos, se você está fora do mercado? 

É preciso ter em mente que não é apenas dentro do escritório/ empresa que se constrói um bom networking. Busque se manter atento às novidades do seu ramo.

Comparecer a eventos que sejam relevantes para a área de atuação, por exemplo, pode ser uma boa oportunidade para conhecer novos profissionais. Colegas de antigos trabalhos também podem ser fonte de networking e vantajoso para ambas as partes. 

Cpnfira algumas sugestões do Sebrae de onde e como criar uma rede de networking: comparecer a conferências e eventos que facilitem novos contatos; envolver-se com associações; dar aulas; escrever colunas de opinião; e entrar em contato com colegas de profissão para trocar experiências.

Não existe um perfil exato de pessoa para se construir um networking. A rede pode incluir desde a família ampliada até colegas de faculdade e do trabalho. Profissionais que atuam em outras áreas, mas que possuem interesses em comum, também podem compor uma rede interessante. 

Importante: saber diferenciar os relacionamentos pessoais e profissionais é essencial. Mas isso não significa que networking é apenas uma questão de interesses, sem nenhum tipo de troca ou respeito. 

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Como manter uma rede de networking

De acordo com o Sebrae Amapá, as relações de networking podem ser mantidas de várias formas. O contato pode se dar de vários jeitos, desde encontros pessoais até conversas em redes sociais. E-mails também são uma boa saída e podem ser apropriados para contatos mais formais. 

“A verdade é que nos dias de hoje não dá para encontrar todo mundo da rede de relacionamento sempre. Por isso, telefone, WhatsApp, e-mail e redes sociais também são bastante eficientes”, Sebrae.

Outro ponto importante para manter a rede é ter consciência de que ela é composta de trocas e compartilhamentos. Por isso, é importante ter clareza em relação ao que você oferece e qual é o seu objetivo.

Para ampliar a rede também pode ser interessante criar perfis profissionais. O Linkedin, por exemplo, é uma boa plataforma para encontrar pessoas com interesses em comum e construir uma comunidade com objetivos profissionais.

“(…) Isso inclui ser ativo nas redes sociais para dar visibilidade ao seu nome. Como? Compartilhar conteúdo e fazer comentários produtivos são duas opções interessantes.”

Confira outras dicas do Sebrae para desenvolver uma boa rede de contatos: 

1. Desenvolva interesse genuíno pelas pessoas, não as procure apenas quando estiver precisando de favor.

2. Esteja disponível, na medida do possível, para ajudar os profissionais de sua rede e sempre retribua um favor na mesma “moeda”.

3. Faça contatos com pessoas de áreas diversas de seu setor de atividade.

4. Atualize o cartão de visitas e utilize-o de maneira dinâmica.

5. Quando indicar uma pessoa para outra de sua networking, avise antes, apresente-as.

6. Evite apenas falar nas conversas, procure ouvir mais e obter informações e conhecimento.

7. Mostre que você pode ser útil à sua rede.

8. Avise sempre o que está fazendo profissionalmente.

9. Tenha um blog e convide todos de sua rede de relacionamento para visitá-lo e contribuir com artigos e notícias.

Um ponto essencial é sempre lembrar que  é preciso criar valor para os demais. “Paciência e perseverança são fundamentais, porque empecilhos vão aparecer.”

O governador da Paraíba, João Azevêdo, fez, na última segunda-feira, 14, um balanço dos primeiros nove meses de gestão. Na ocasião, o chefe do estado aproveitou para anunciar a convocação de 500 aprovados nos concursos da Polícia Militar e Corpo de Bombeiros.

Os candidatos serão convocados em novembro, segundo o governador. Os concursos PM-PB e Bombeiros-PB foram prorrogados por mais um ano, no último mês de julho. Com isso, as seleções seguem válidas até 2020.

Com a prorrogação dos concursos, mais candidatos devem ser convocados para o curso de formação. Além das 500 chamadas previstas, candidatos que estão na condição de suplentes podem ainda ser convocados para ocuparem as vagas dos desclassificados ou desistentes.

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Concursos PM e BM-PB ofereceram mil vagas

Os concursos PM e CBM-PB foram realizados em 2018. Ao todo, as seleções ofereceram mil vagas, sendo 900 para a Polícia Militar e 100 para o Corpo de Bombeiros da Paraíba. As oportunidades foram para o cargo de soldado, com chances para ambos os sexos. A remuneração inicial era de R$3.202,60, após o curso.

Cerca de 80 mil pessoas se inscreveram para o concurso, o que trouxe a marca de maior seleção já realizada pela Polícia Militar, segundo a própria corporação.

Foram disponibilizadas vagas para distribuição nos três grandes comandos regionais, com o maior número para Campina Grande e região, no caso da PM, alcançando 360 vagas. O concurso ofereceu oportunidades ainda nas unidades de João Pessoa e Patos.

Para participar da seleção, os candidatos tiveram que comprovar o nível médio completo, altura mínima de 1,65m para homens e 1,60m para mulheres, além de apresentar idade entre 18 e 32 anos, até a matrícula do curso de formação.

Os concursos PM e Bombeiros-PB seguem válidos até julho de 2020. A contratação será feita de forma estatutária, o que assegura a estabilidade.

O Ministério da Economia fixou o quantitativo de pessoal para o Banco do Nordeste. A portaria, que limita o número de empregados públicos na instituição, foi publicada nesta terça-feira, 19, no Diário Oficial da União. 

Com concurso BNB válido, a instituição pode convocar mais aprovados. De acordo com a portaria, o Banco do Nordeste passa a contar com um limite de 6.819 vagas. Deste total, ficam excluídos aqueles que têm contrato de trabalho suspenso por motivo de aposentadoria por invalidez. 

Conforme o documento, compete à empresa gerenciar seu quadro próprio de pessoal, praticando atos de gestão para repor empregados desligados ou que vierem a se desligar do quadro funcional, desde que seja observado o limite estabelecido e as dotações orçamentárias aprovadas para cada exercício.

Em setembro, em resposta à FOLHA DIRIGIDA, o Banco do Nordeste afirmou que até aquele momento 102 aprovados, no concurso BNB, tinham sido convocados. O número é cerca de 13 vezes maior que a oferta de vagas imediatas da seleção (oito). 

Como informado por FOLHA DIRIGIDA, desde dezembro de 2018, mais de 200 empregados deixaram a instituição, por meio do Programa de Incentivo ao Desligamento (PID). As vacâncias favorecem as convocações do concurso BNB.

Em entrevista à FOLHA DIRIGIDA, em 2018, o diretor de Administração e responsável pela área de Recursos Humanos do Banco do Nordeste, Cláudio Freire, antecipou que o PID ocorreria no BNB. Com ele, mais de 300 oportunidades seriam abertas.

“Considerando que o BNB tem, a partir de janeiro de 2019, uma expectativa de desligar 300 profissionais e levando em conta outras saídas, devido a falecimentos e desligamentos naturais, e, além disso, uma perspectiva de uma revisão da área de Tecnologia, é possível que o cadastro de reserva seja utilizado, ao longo destes quatro anos de validade”, afirmou Cláudio Freire em outubro de 2018.

Concurso BNB ofereceu 700 vagas

O concurso BNB ofereceu 700 vagas, sendo oito imediatas e 692 em cadastro de reserva. As oportunidades foram para os cargos de analista bancário e especialista técnico/analista de sistemas. As remunerações dos convocados são de R$2.854,68 e R$4.941,17, respectivamente.

Do total de vagas, 500 foram para o cargo de analista, sendo quatro para início imediato e 496 para formação de cadastro reserva. Para concorrer era necessário ter o nível médio completo.

Já para a carreira de especialista, foram 200 vagas, sendo quatro imediatas e 196 em cadastro. A exigência foi o nível superior em Ciência da Computação, Engenharia (da Computação ou da Informação), Informática, Sistemas de Informações,Tecnologia da Informação, Processamento de Dados, Segurança da Informação ou Tecnologia em Telemática.

O concurso BNB segue válido até janeiro de 2021, podendo ser prorrogado por mais dois anos. Os convocados neste período receberão, além das remunerações, os seguintes benefícios:

• Auxílio-refeição;
• Auxílio Cesta Alimentação;
• 13ª Cesta Alimentação;
• Auxílio-creche;
• Seguro de vida em grupo;
• Participação em plano de previdência complementar, de forma contributiva;
• Oportunidade de ascensão e desenvolvimento profissional.

Os aprovados serão lotados, a exclusivo critério do banco, nas cidades que contam com unidades operadoras e administrativas, nos seguintes estados: Alagoas, Bahia, Ceará, Espírito Santo, Minas Gerais, Paraíba, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do Norte e Sergipe

Falar em público é, sem dúvida, para muitas pessoas um dos maiores e piores desafios. Algumas apresentam sérias dificuldades e até medo. Os motivos são de várias ordens, tais como, a ansiedade, o nervosismo e a insegurança. 

Esses sentimentos podem levá-los a ter muitas reações emocionais e até físicas, como, taquicardia, sudorese, tremedeira, boca seca e uma sensação desconfortável no estômago, entre outras.

Quando o assunto está ligado ao mercado de trabalho não é diferente. O nervosismo de falar em entrevistas, em dinâmicas de grupo ou até mesmo de fazer apresentações profissionais pode atrapalhar muito o desenvolvimento da carreira.

Essas experiências desagradáveis são capazes de arruinar a autoimagem, autoestima, mesmo que a pessoa tenha conhecimentos sobre o que vai falar.

É muito comum as pessoas associarem esses desconfortos a timidez, incapacidade e despreparo. 

Porém, a resposta para isso está, em primeiro lugar, no autoconhecimento, conhecendo os limites e desafios que são precisos superar. O segundo é treinamento. 

Mas, para que o treinamento seja eficiente, é fundamental alguns cuidados na escolha do método e das referências profissionais para a efetividade desses benefícios; caso contrário, o tiro pode sair pela culatra. E, o treinamento mal orientado, pode atrapalhar mais do que ajudar.

Os diferenciais estão nas pesquisas científicas, através dos seguintes temas:

•  O que é a timidez e como superá-la?
•  Autoconhecimento, autocontrole através da reprogramação mental;
•  A importância da respiração e do relaxamento;
•  Tripé da Oratória Moderna: corpo, voz e conteúdo;
•  Organização, planejamento e estrutura do discurso;
•  Como utilizar recursos visuais e audiovisuais com desenvoltura e eficiência.

De acordo com Sirley Maciel, analista comportamental e escritora, especializada em oratória, a pessoa que faz a apresentação precisa passar a mensagem de forma natural:

 “A oratória é a arte de falar em público, de forma eficiente, clara, objetiva e concisa. O objetivo é passar sua mensagem com naturalidade e espontaneidade. Sabendo controlar suas emoções”, conta.

Algumas dicas, orientações e truques podem ser valiosos, seja na hora de exercitar ou no momento da apresentação. Confira os principais conselhos da profissional para enfrentar o medo de falar em público:

1.  Conheça suas qualidades e dificuldades. Dê ênfase nas suas qualidades, demonstrando confiança, determinação, autoestima e alegria!
2.  Tenha consciência de seus gestos, postura, expressões fisionômicas e nas micro expressões. Evite tiques nervosos, trejeitos e gestos inadequados ou sem lógica.
3.  Mantenha atenção e cuidado em sua voz, articulando bem as palavras, projetando e transmitindo toda sua emoção no ritmo adequado da fala. Evite cacoetes verbais ou vício de linguagem, tais como, né, tá, tipo assim, etc.
4.  Aja com muita naturalidade e espontaneidade. Não crie um personagem. Seja você! Lembre-se: o momento é seu. Dê o seu melhor!
5.  Não coloque as mãos nos bolsos e não use muletas. Deixe-as livres; elas sabem o que fazer!
6.  Respire com consciência e qualidade. A respiração é fundamental para a produção adequada da fala e para o seu autocontrole!
7.  Aposte no storytelling e crie uma narrativa lógica, coerente e criativa para sua apresentação. Prenda a atenção das pessoas e fale como elas; não para elas. Faça perguntas, mantenha um vínculo agradável e de cooperação. Lembre-se: a plateia está ali só para ouvir você!

“Não ter medo e saber controlar o discurso, a estrutura, a voz e o comportamento, é a chave para o seu sucesso! Todos conseguem com a prática, mesmo os que acreditam serem tímidos, os que têm medo ou dificuldades. Lembrem: a prática é a mãe da sabedoria”, explica Sirley.